Dziś zacząłem trening na mase 1 dzień zakończony :) Czuje , że mięsnie są w pełni napięte i jest pompa jak mówi Robert Burneika :) Jestem w pełni zadowolony. Tak dla uzupełnienia mam 15 lat , 180cm/65 kg i chce przymasować do 70-75 kg :) . Ten trening wiem , że tak na mały staż może być trudny , ale chyba nie szkodzi ?. ( trenowałem tak z [...]
Cześć.. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że moje włosy w okolicy czubka głowy stały się przerzedzone, zauważyła to też moja fryzjerka. Nigdy nie miałem takiego problemu, nikt w mojej najbliższej rodzinie też nie. Mam 27 lat, na siłowni trenuję od ładnych kilku, ale z dietą dopiero od listopada. Zaliczyłem redukcję, kalorie były stopniowo [...]
[...] z tym że mój wiek to 33 lata....:D Panowie czy jest sens w tym wieku brać się za SW? Rozumiem że takich pytań trochę było ale ja pytam tak szczerze:) Boję się że będę za staro wyglądał na treningu i takie tam. Czy tacy seniorzy jak mają jeszcze szansę na jakieś zawody dla dziadków?:) Czy to już pozostaje raczej rekreacją> Pozdrawiam serdecznie
[...] siłowni jednakże, tylko niektore są godne zaufania i powierzenia zainwestowania u nich swoich pieniędzy w sprzęt. Wybierając sprzęt brałem pod uwagę przede wszystkim cene, jakość wykonania oraz kontakt z klientem. Po przejrzeniu dziesiątek stron różnych firm, mój wybór padł właśnie na Marbo (uf, dziekuje Ci, ze trafilem wlasnie na Was). Po [...]
Z moim otusem nie było instrukcji montażu Stwierdziłem, że ten sprzęt stojąc na podłożu nie umożliwia prawidłowego rozciągnięcia mięśni nawet dla niezbyt wysokiej osoby jak ja (179). O ile ćwicząc szerokim uchwytem było by ok to ćwicząc wąskim, nazywanym przez Keltona kierownicą już się nie da. Mając obawy czy sprzęt może wisieć zamówiłem w [...]
cześć. na początek - jestem tu nowy dlatego proszę o odrobinę wyrozumiałości :). mam 20 lat, wzrost 183 cm , waga ok. 68 kg. jak widać taka waga przy tym wzroście jest trochę mała dlatego jakiś czas temu postanowiłem to zmienić i zacząłem trenować na poważnie w domowej siłowni. trenuje już od 4 lat jednak zawsze moim celem była dobra forma i [...]
[...] Mimo ze waże tylko 64kg to poziom tłuszczu na brzuchu jest za duzy. Do tego jestem "napompowany" ;D. Chciałbym aby tłuszcz zniknął i było widać kaloryferek ;) Czas w jakim chciałbym to zrobic: Tak co by się do wakacji wyrobic lajtowo. Trening: Dopiero wsumie zaczynem cokolwiek robic. Mam w planach zacząc bieganie i jazde na rowerze. Do [...]
czesc, troche przerazony zakladam temat. mianowicie od poczatku cyklu(od kiedy zwrocilem na to uwage) prawy sutek prawie zawsze "stoi" (niewiem jak sie to fachowo nazywa) tzn twardy jakby zimno bylo. lewy normalny miekki. do tego wlasnie dzis mnie zacza swedziec ten prawy sutek, i troche jestem zaniepokojony, swedzi w taki sposob ze mam ochote co [...]
Czesc w zasadzie nie wiem gdzie powinienem umiescic ten post w treningu odzywianiu czy tez w zalach. Jestem juz bardzo leciwy 30 lat a wygladam jak dziecko. 180cm wzrostu 65 kg. Na silowni cwiczylem juz kilka razy tzn mam na mysli ze bralem sie za to juz kilka razy ostatni raz to bylo rok i kilka miesiecy waga skoczyla ponad 15 kg ale przyszly [...]
Eto'o: Kibice potraktowali mnie jak małpę Napastnik Barcelony, Samuel Eto'o powiedział, że jego taniec po strzeleniu gola w sobotnim meczu w Saragossie był odpowiedzią na obraźliwe, rasistowskie okrzyki z trybun, jakie słyszał podczas spotkania. Barcelona wygrała 4-1. "Tańczyłem jak małpa, bo kibice potraktowali mnie jak małpę," powiedział [...]
[...] "> http://img521.imageshack.us/img521/8039/znakkw7.jpg Dodatkowo był dokupiony ram 256mb (łącznie 512mb), taki sam jak jest wyżej - Kingston. Ram jest nawet na gwarancji jeszcze Jest w nim również nagrywarka CD-RW firmy Lite-On - nigdy mnie nie zawiodła ! 48x12x48x W ogóle cały komp [...]
[...] - troche nietypowe. No wiec moja babcia ma 76 lat, 158 cm wzrostu i wazy az 80 kg. Ruchu za duzo nie ma (a jeszcze kilka lat temu to mozna powiedziec 'biegala' )- ma jakis paraliz prawej strony ciala tzn. ciezko jej sie poslugiwac prawa reka i noga. Ma cukrzyce.. Tak wiec pomyslalem ze moge cos dla niej zrobic, ale wolalem najpierw [...]
[...] tego ustrojstwa przytyłam 3 kg i ją straciłam) Diety nie chcę zmieniać. Służy mi, wyniki badań mam znakomite, a tłuszczu mi nie przybywa. Nie lubię też "suchego" jedzeia, jak gotowany kurczak. Moją datą jest grudzień tego roku-bądź wcześniej, jak się da. W razie wątpliwości-pytać w temacie. Z góry dziękuję za wszystkie cenne wskazówki. Płeć: [...]
[...] w domu. mam juz megace bede pil na apetyt. do tego dorzucic chce meta okolo 30mg dziennie przez 2miesiace. potem przejsc na wino 40mg dziennie 8tygodni . Wiem ze to dlugo jak na orale. ale musze zmerzniec. strzalow nie bede bral. heparegen na watrobe kupilem. Jak ktos nie mial problemow to nie zrozumie. Wezne i tak dlatego chce porady jak [...]
od 2godzin jestem szczesliwym posiadaczem 3,5kg Prolongatum o smaku czekoladowym wbrew opiniom z forum jakoby niesmaczne, mi z mlekiem bardzo smakuje duzo bardziej niz SP80, no i 0(doslownie) piany, nawet przy stosowaniu blendera tylko mam jedna watpliwosc: na etykiecie pisze ze 3miarki to 40gr a miarka identyczna jak w SP80? bo w SP80 2miarki to [...]
[...] odcinek)? Kraul 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Kraul 50m- 30:13, 100m- 1:10:00, 1000m 15:04:00 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? NIE 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? NIE 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? TAK PROSZE KAZDEGO KTO [...]
[...] żebra - dramat . No i pewnego dnia moj starszy brat zaczał jezdzic na siłownię i widząc ze nabiera kształtów jego sylwetka postanowiłem i ja spróbowac . Treningi wykonywalem jak leciało , co zobaczylem u innych co robili o diecie nie było nawet mowy , potem zacząłem czytac w internecie o treningach i skleilem jakis tam split . Wszystko bardzo [...]
[...] ćwiczenie na siłowni odpada ponieważ jadę zarabiać dopiero pod koniec miesiąca, zatem pozostaje katowanie się w domu. i teraz moja prośba: czy możecie mi napisać kiedy jak i ile mam ćwiczyć tzn czy rano, czy bez wcześniejszego jedzenia, ile biegać żeby było ok, jakie ćwiczenia na jaką partię ciała i wszelkie rady jakie mi dać możecie. [...]
Witam Jestem na cyklu teścia po 22 strzałach do końca zostały mi jeszcze 3. Dzisiaj dostałem Stanozolo 100tabletek firmy TITAN HEALTCARE i teraz pytanie jak to brać ?? Jeżeli ktoś ma mi dupę truć daj sobie spokój albo nie bierz, ile tego itp to niech wypi******. Ja tutaj piszę w konkretnym temacie oczekuję konkretnej odpowiedzi.. Mam nadzieje że [...]
Witam. Mam 190cm i wazę 70kg. Od jakiegoś czasu zaczełem chodzić na siłownie na celu mam szybkie przybranie beztłuszczowej masy ciała .???? Aby uzyskać fajną sylwetkę na wakacje. Dieta jakaś tam jest nie za dobra, wiadomo szkoła nie ma jak i gdzie . Chciał bym się dowiedzieć jakie białko by było odpowiednie w celu uzupełnienia diety . Jakie by [...]
